음주 (O)
음주는 너무나도 명확하게 유방암 발병의 원인 및 재발율, 사망율과 관계가 있습니다.
몇몇 연구에서는 술을 많이 먹지만 않으면 유방암과 상관이 없다는 보고를 하기도 하였는데요, 하지만 저는 환자분들이 외래에 오시면 술은 왠만하면 드시지 말라고 말씀드립니다.
다들 아시겠지만 한잔이 두잔이 되고, 두잔이 세잔이 되는게 술입니다.
아주정말 가끔씩 중요할때에 드시는건 괜찮다고 말씀드리지만, 왠만하면 드시지 않는것이 좋습니다! 여기서 음주란, 와인도 포함입니다.
회, 육회 (X, 먹어도 됨)
회나 육회를 물어보시는 환자분들이 많습니다. 하지만 유방암과 전혀 상관이 없습니다.
회를 많이 여쭤보시는 이유는, 항암치료를 할 때에는 날것을 먹지 말아야 되기 때문입니다 (항암치료를 하면 우리 몸의 면역이 억제되기 때문에 감염에 취약해지는데요, 따라서 항암치료를 하는 동안에는 감염 위험성 때문에 육회나 회, 야채같은 날것들을 피해야 합니다).
그러다보니 회나 육회가 유방암에 안좋구나 라고 잘못 생각하시는 경우가 많습니다.
하지만 항암 종료 후 몸이 회복이 되면 마음껏 드셔도 됩니다!!
표기버섯, 이상한 뿌리 (O)
표기버섯이나 어떤 뿌리 제품으로 파는 음식들은 입증된것이 없습니다.
먹었을때 오히려 몸에 안좋을 수 있고, 유방암 치료에 방해가 될 수 있으며, 특히 간이 나빠질 수 있기때문에 절대 드시지 말라고 말씀드립니다.
건강 보조식품의 경우에는, 저는 약국에서 파는 약들 중 대형 회사에서 나오는 것만 드시라고 설명합니다.
그 외에 지인 혹은 가족이 선물해주는 식품중에 큰 회사에서 만들지 않은 것들은 드시지 마세요!!
탄 음식 (O)
탄 음식은 유방암 뿐 아니라 모든 암의 발생율을 증가시킵니다.
따라서 안드시는 것이 좋겠습니다.
지방 (X, 먹어도 됨)
포화지방의 경우 사실 모든 암의 근원이 될 수 있기때문에 좋지는 않습니다.
사실 포화지방과 트랜스지방을 많이 먹으면 심혈관계 질환의 위험도가 올라 갈 수 있기 때문에, 전체 사망율이 증가한 것일수도 있습니다 (유방암과 상관 없이..).
또 지방을 적게 섭취하면 살이 빠지기 때문에, "저지방식이"로 인한 유방암 재발율 감소보다는, "체중 감소"로 인한 재발율 감소가 더 영향이 컸을지도 모릅니다.
따라서 저는 환자들께 "지방이 있는 음식도 드셔도 되지만 너무 먹으면 살이 찌기 때문에 안좋고, 운동을 그만큼 열심히 하시는것이 좋다"라고 설명드립니다.
밀가루, 탄수화물 (X, 먹어도 됨)
지방과 마찬가지입니다. 먹으면 살이 찔 수 있기 때문에 먹지말라고들 합니다.
하지만.. 서양은 주식이 밀가루입니다! 우리나라는 탄수화물!
연구가 많이 진행된 것도 없으며, 있는 것도 큰 연관성은 없는 것으로 드러났습니다.
따라서 밥은 드셔도 됩니다. 단, 운동을 열심히 하여야 합니다!
사실 이런저런 음식들을 나열하였지만.. 자세히보면 좋은 음식들은 다른 사람들한테도 전부 좋은 음식이고, 나쁜 음식들은 다른 사람들한테도 전부 나쁜 음식들입니다.
환자분들께 괜히 먹는걸로 스트레스받으면 그만큼 암이 더 빨리 자랄 수 있기때문에, 먹는걸로 스트레스 받지 말라고 말씀드립니다.
더도말고 덜도말고 암이 아닌 사람들이랑 똑같이 드시면 됩니다! (술 빼고) 아니면 애기들한테 말하는 "이런거 먹으면돼", "안돼"를 자신이 실천하면되겠습니다.
무엇보다 가장 중요한것은 운동을 통한 체중관리 입니다!
음주 (O)
음주는 너무나도 명확하게 유방암 발병의 원인 및 재발율, 사망율과 관계가 있습니다.
몇몇 연구에서는 술을 많이 먹지만 않으면 유방암과 상관이 없다는 보고를 하기도 하였는데요, 하지만 저는 환자분들이 외래에 오시면 술은 왠만하면 드시지 말라고 말씀드립니다.
다들 아시겠지만 한잔이 두잔이 되고, 두잔이 세잔이 되는게 술입니다.
아주정말 가끔씩 중요할때에 드시는건 괜찮다고 말씀드리지만, 왠만하면 드시지 않는것이 좋습니다! 여기서 음주란, 와인도 포함입니다.
회, 육회 (X, 먹어도 됨)
회나 육회를 물어보시는 환자분들이 많습니다. 하지만 유방암과 전혀 상관이 없습니다.
회를 많이 여쭤보시는 이유는, 항암치료를 할 때에는 날것을 먹지 말아야 되기 때문입니다 (항암치료를 하면 우리 몸의 면역이 억제되기 때문에 감염에 취약해지는데요, 따라서 항암치료를 하는 동안에는 감염 위험성 때문에 육회나 회, 야채같은 날것들을 피해야 합니다).
그러다보니 회나 육회가 유방암에 안좋구나 라고 잘못 생각하시는 경우가 많습니다.
하지만 항암 종료 후 몸이 회복이 되면 마음껏 드셔도 됩니다!!
표기버섯, 이상한 뿌리 (O)
표기버섯이나 어떤 뿌리 제품으로 파는 음식들은 입증된것이 없습니다.
먹었을때 오히려 몸에 안좋을 수 있고, 유방암 치료에 방해가 될 수 있으며, 특히 간이 나빠질 수 있기때문에 절대 드시지 말라고 말씀드립니다.
건강 보조식품의 경우에는, 저는 약국에서 파는 약들 중 대형 회사에서 나오는 것만 드시라고 설명합니다.
그 외에 지인 혹은 가족이 선물해주는 식품중에 큰 회사에서 만들지 않은 것들은 드시지 마세요!!
탄 음식 (O)
탄 음식은 유방암 뿐 아니라 모든 암의 발생율을 증가시킵니다.
따라서 안드시는 것이 좋겠습니다.
지방 (X, 먹어도 됨)
포화지방의 경우 사실 모든 암의 근원이 될 수 있기때문에 좋지는 않습니다.
사실 포화지방과 트랜스지방을 많이 먹으면 심혈관계 질환의 위험도가 올라 갈 수 있기 때문에, 전체 사망율이 증가한 것일수도 있습니다 (유방암과 상관 없이..).
또 지방을 적게 섭취하면 살이 빠지기 때문에, "저지방식이"로 인한 유방암 재발율 감소보다는, "체중 감소"로 인한 재발율 감소가 더 영향이 컸을지도 모릅니다.
따라서 저는 환자들께 "지방이 있는 음식도 드셔도 되지만 너무 먹으면 살이 찌기 때문에 안좋고, 운동을 그만큼 열심히 하시는것이 좋다"라고 설명드립니다.
밀가루, 탄수화물 (X, 먹어도 됨)
지방과 마찬가지입니다. 먹으면 살이 찔 수 있기 때문에 먹지말라고들 합니다.
하지만.. 서양은 주식이 밀가루입니다! 우리나라는 탄수화물!
연구가 많이 진행된 것도 없으며, 있는 것도 큰 연관성은 없는 것으로 드러났습니다.
따라서 밥은 드셔도 됩니다. 단, 운동을 열심히 하여야 합니다!
사실 이런저런 음식들을 나열하였지만.. 자세히보면 좋은 음식들은 다른 사람들한테도 전부 좋은 음식이고, 나쁜 음식들은 다른 사람들한테도 전부 나쁜 음식들입니다.
환자분들께 괜히 먹는걸로 스트레스받으면 그만큼 암이 더 빨리 자랄 수 있기때문에, 먹는걸로 스트레스 받지 말라고 말씀드립니다.
더도말고 덜도말고 암이 아닌 사람들이랑 똑같이 드시면 됩니다! (술 빼고) 아니면 애기들한테 말하는 "이런거 먹으면돼", "안돼"를 자신이 실천하면되겠습니다.
무엇보다 가장 중요한것은 운동을 통한 체중관리 입니다!